Como fazer para não doer na amamentação

A boa notícia? Com os cuidados certos, é totalmente possível amamentar sem dor e com prazer. Aqui você vai descobrir como fazer para não doer na amamentação com dicas práticas, apoio e informação de qualidade.

Por que a amamentação dói no início?

Muitas mães sentem dor nas primeiras mamadas — e isso não significa que estão fazendo algo errado.

O que acontece é que os seios ainda estão se adaptando. A pele dos mamilos é sensível, e a sucção do bebê pode causar desconforto nos primeiros dias.

Além disso, a pega incorreta é um dos principais motivos de dor. Quando o bebê não abocanha o peito da forma certa, ele pode machucar o mamilo, causar rachaduras e tornar a amamentação um momento tenso.

Outros fatores também podem contribuir:

• Ingurgitamento (mama muito cheia)
• Mastite (inflamação da mama)
• Freio lingual curto no bebê

Saber identificar a causa é o primeiro passo para aliviar o incômodo.

A pega correta é a chave de tudo

Saber como fazer para não doer na amamentação começa pela pega certa.

Na pega correta, o bebê deve abocanhar a maior parte da aréola, e não apenas o bico do seio. O queixo encostado na mama, boca bem aberta e lábios virados para fora são sinais positivos.

Você também pode observar:

• Sucção ritmada, sem estalos
• Bebê confortável, sem soltar o peito toda hora
• Você sentindo a mama sendo esvaziada

⚠️ Se estiver doendo, solte com cuidado (coloque o dedo mindinho no cantinho da boca do bebê para interromper a sucção) e tente de novo. Pode parecer trabalhoso, mas a repetição ajuda!

Posturas que aliviam a dor

Às vezes a posição em que você amamenta faz toda a diferença.

Algumas posturas aliviam a pressão nos mamilos e ajudam o bebê a manter uma pega eficiente:

Tradicional (cradle hold): a mais comum, com o bebê de frente para a mãe, barriga com barriga.

Invertida (football hold): ideal para mães que fizeram cesárea.

Deitada de lado: ótima para mamadas noturnas.

Cavalinho: útil em casos de refluxo ou para recém-nascidos com dificuldade de coordenação.

Use almofadas de amamentação para dar suporte e não se esqueça de manter você também confortável.

Cuidados com os seios: prevenção e alívio

Outro ponto essencial para não doer na amamentação é cuidar bem dos seus seios.

Algumas dicas simples ajudam a manter os mamilos saudáveis e protegidos:

• Após cada mamada, passe um pouco de leite materno nos mamilos: ele tem ação cicatrizante.
• Use lanolina pura: ajuda na hidratação e regeneração da pele.
• Evite sabonetes nos seios: eles ressecam e irritam.
• Tome sol nos seios (com moderação): 10 minutinhos por dia ajudam na cicatrização.

Se surgirem fissuras ou rachaduras, dê preferência à mama menos dolorida e procure uma consultora de amamentação.

Quando procurar ajuda profissional

Se mesmo com todos os cuidados a dor persistir, é hora de buscar apoio especializado.

Procure:

• Bancos de leite humano (muitos oferecem consultoria gratuita)
• Consultoras de amamentação
• Pediatras ou enfermeiras obstetras com formação em aleitamento

Não normalize a dor. Amamentar pode ser cansativo, mas não deve ser um sofrimento constante.

Dores emocionais também contam

A dor na amamentação não é só física.

Mães de primeira viagem muitas vezes se sentem frustradas, culpadas ou inseguras quando a amamentação não acontece como o esperado.

É importante lembrar: você está aprendendo, seu bebê também. Tudo bem chorar, pedir ajuda, respirar fundo. Cuide das suas emoções com o mesmo carinho com que cuida do seu bebê.

Se possível, envolva o parceiro, familiares ou amigos no processo. Um ombro amigo pode transformar uma fase difícil em um momento de crescimento.

Relatos de uma mãe que passou pelo mesmo problema

“Eu quase desisti na primeira semana. Meus mamilos estavam rachados, e eu chorava em cada mamada. Mas uma amiga me indicou uma consultora, e tudo mudou. Hoje, amamentar é meu momento favorito do dia.” — Carla, mãe da Alice

Você não está sozinha. Muitas mães já passaram por isso e conseguiram superar. Com apoio, informação e paciência, você também pode.

O que realmente funciona (resumo prático)

✅ Verifique e ajuste a pega do bebê sempre que necessário
✅ Experimente diferentes posições de amamentação
✅ Cuide dos seios com hidratação e proteção natural
✅ Evite sabonetes e produtos agressivos nos mamilos
✅ Procure ajuda profissional se sentir dor persistente
✅ Dê atenção também à sua saúde emocional

Lembre-se: amamentar pode ser leve, prazeroso e sem dor. Você merece esse momento de conexão com seu bebê — sem sofrimento, com afeto e segurança.