Pilates: Fortalecendo Corpo e Mente com Equilíbrio e Precisão
O Pilates é uma prática de exercícios físicos que tem ganhado popularidade nos últimos anos, tanto pela sua eficácia na melhoria da saúde quanto pela sua abordagem para o bem-estar. O método, criado por Joseph no início do século XX, fundamenta-se em princípios de controle corporal, respiração, concentração, fluidez de movimento, centro de força, precisão e flexibilidade. Além disso, sabemos que ele se adapta a diversas faixas etárias e níveis